cortizol

Cortizolul sau „hormonul stresului” si excesul sau in organism pot cauza probleme majore.

Rolul cortizolului este de a permite organismului sa gaseasca rapid puterea si energia pentru a face fata unui pericol – ca urmare a interventiei sale, o cantitate crescuta de glucoza este directionata catre muschi, iar sistemul cardiovascular este mobilizat pentru a furniza mai mult oxigen.

Cand oamenii sunt in pericol, au 2 cai – evadarea sau lupta. In ambele cazuri trebuie sa beneficieze de intregul potential al organismului. In acest sens, cortizolul este necesar pentru sanatate.

Problema este ca stresul trait astazi nu este un pericol imediat. Exista multe situatii neplacute in viata pe care oamenii le percep ca surse de stres. Emotiile alimenteaza si mai mult tensiunea – anxietatea, frica, invidia si alte experiente mentale submineaza sanatatea prin cresterea productiei de cortizol.

Exista insa si alte motive pentru nivelul sau ridicat in organism si anume substante care perturba sistemul endocrin si care sunt absorbite cu alimente, aer si apa. Ele nu duc la stres pe termen scurt, ci la o tensiune constanta, care se acumuleaza zi de zi, numita stres cronic.

Excesul de cortizol creste nivelul de glucoza din sange printr-un mecanism care promoveaza producerea acestuia in ficat. Zaharurile acumulate in acest organ sunt folosite de organism imediat la primele semne de stres. Cu toate acestea, cantitatea lor crescuta este in detrimentul nivelului de protide – molecule care sunt o combinatie de aminoacizi care formeaza pielea, muschii si oasele.

Astfel, cortizolul crescut poate duce la topirea muschilor si dureri de spate. Examinarile arata cantitati crescute de uree si acid uric in organism, precum si o scadere a globulelor albe. Saturatia prelungita a corpului cu prea mult cortizol este cauza multor tulburari metabolice si organice din organism:

• tensiune arteriala crescuta;
• ulcer la stomac;
• osteoporoza;
• scaderea imunitatii;
• diabet si obezitate;
• probleme ale pielii;
• artrita reumatoida;
• acumulare de grasime abdominala.

Cum se poate contracara cortizolul?

Consumul regulat de fructe si legume este o arma naturala impotriva nivelurilor crescute de cortizol din organism. Legumele verzi sunt cele mai benefice.

Grapefruitul este, de asemenea, un remediu grozav, dar poate fi consumat regulat doar de persoanele care nu iau medicamente pentru bolile cronice. Iar ginsengul face parte din mijloacele strategice de imblanzire a cortizolului. De asemenea, efectul meditatiei asupra nivelului de hormoni periculosi a fost dovedit de numeroase studii.