Sanatate

Se intampla adesea ca oamenii sa se simta lipsiti de energie, fie din cauza stilului de viata agitat, a alimentatiei nesanatoase sau ca efect al schimbarilor climatice – resimtit mai ales la schimbarile de anotimpuri. In unele cazuri, acestia se pot bucura de un boost de energie daca aleg corect aliementele,aceste oligoelemente fiind un tip de substante care pot da un impuls serios de energie.

Ce sunt oligoelementele?

Oligoelementele fac parte din structura anumitor vitamine si din functionarea hormonilor. Acestea sunt utile in procesul de digestie, buna functionare a sistemului imunitare, oasele, dintii, productia de colagen.

Unele tipuri de oligoelemente sunt calificate ca fiind esentiale, cum ar fi magneziul, iodul, cuprul, fierul, seleniul, cromul, zincul. Prin urmare, o deficienta ale acestora implica un risc pentru sanatate.In schimb, desi sunt si alte oligoelemente esentiale, precum manganul, siliciul, nichelul, dar lipsa lor nu prezinta niciun inconvenient major.

Exista insa si unele oligoelemente ce pot fi toxice (aluminiu, mercur, fluor, bismut etc.) sau pot duce la dezechilibre in cazul unei supradoze, precum excesul de cupru, care reduce rezervele de zinc.

Unde se gasesc oligoelemente?

Oligoelementele se gasesc in principal in alimente si in apa potabila, motiv pentru care adoptarea unei alimentatii echilibrate poate fi suficienta pentru aportul optim de astfel de oligoelemente. Totusi, aurul, care este un oligoelement folosit pentru stimularea apararii imunitare, de exemplu, este absent din alimente si este disponibil sub forma de fiola pentru a putea fi consumat.

De ce pot lipsi oligoelementele?

Unul dintre motivele pentru care oamenii se pot confrunta cu o carenta de oligoelemente poate fi chiar sursa hranei, deoarece modul in care se face agricultura si de crestere intensiva a animalelor au dus la eliminarea nutrientilor dina alimente. In plus, dieta rafinata a oamenilor din ziua de astazi este saraca in oligoelemente, astfel ca este dificil de realizat un echilibru nutritional.

De asemenea si varsta este un factor important, mai ales ca dupa 50 de ani, organismul asimileaza mai greu micronutrientii, iar sistemul digestiv nu mai este la fel de eficient. In ambele situatii, suplimentele alimentare pot fi de ajutor, numai daca sunt administrate la si conform indicatiilor unui medic.