Sanatate

Durerile lombare sunt foarte frecvente, acestea rezultand dintr-o intindere (leziune) a muschilor sau tendoanelor din spate. Alte cauze includ artrita, probleme structurale si leziuni ale discurilor.

Atunci cand durerile lombare persista si continua sa interfereze cu calitatea vietii unei persoane, este posibil sa fie necesare mai multe optiuni de tratament pentru o ameliorare adecvata.

Care sunt remediile ce pot ajuta in acest sens

Exista numeroase tratamente pentru durerile de spate care sunt frecvent trecute cu vederea, datorita faptului ca nu ar prezenta siguranta.  Incercarea constanta a unuia sau mai multor astfel de remedii, combinate sau chiar individual, promit rezultate satisfacatoare. Iata cateva exemple:

  • eliberarea endorfinelor interioare:

Endorfinele sunt hormoni produsi in mod natural in corp. Ceea ce multi oameni nu stiu este ca endorfinele pot ajuta la blocarea semnalelor de durere de la inregistrarea in creier. Ele ajuta, de asemenea, la atenuarea anxietatii, a stresului si a depresiei, care sunt asociate cu durerile cronice de spate.

  • respectarea unui program de somn odihnitor:

Durerea este una dintre principalele cauze ale insomniei – dificultati in a adormi si/sau a ramane adormit. Un somn inadecvat poate, de asemenea, sa agraveze durerile de spate.

  • activitati pentru relaxarea muschilor:

Muschii abdomenului si ai spatelui joaca un rol esential in sustinerea coloanei vertebrale inferioare. Acesti muschi nu se antreneaza bine in timpul unei zile normale – ei trebuie sa fie tintiti in mod specific prin exercitii fizice.

  • intinderea tendoanelor de doua ori pe zi:

Un factor adesea trecut cu vederea care contribuie la durerile lombare este reprezentat de tendoanele incordate.

In cazul in care muschii ischiogambieri – localizati in partea din spate a coapselor – sunt prea incordati, muschii ischiogambieri din partea inferioara a spatelui si articulatiile sacroiliace vor fi solicitate, ceea ce va duce la mai multa durere.

Intinderea muschilor ischiogambieri trebuie facuta cu atentie si de cel putin doua ori pe zi, timp de 15-30 de secunde de fiecare data.

Asadar, intretinerea bunastarii si sanatatii spatelui necesita efort, de la obiceiuri sanatoase, o pozitie corecta si exercitii fizice.

mai 31, 2022
dureri zona lombara

Durerile din zona lombara – un disconfort ce necesita remedii pe masura

Durerile lombare sunt foarte frecvente, acestea rezultand dintr-o intindere (leziune) a muschilor sau tendoanelor din spate. Alte cauze includ artrita, probleme structurale si leziuni ale discurilor. […]
mai 11, 2022

3 tipuri de implanturi dentare: care este cel mai bun?

Pacientii care si-au pierdut unul sau mai multi dinti isi doresc sa gaseasca o solutie permanenta pentru a se putea bucura de o dantura frumoasa si […]
mai 11, 2022
pofta mâncare

Fumatul si pofta de mancare

Fumatul suprima pofta de mancare, accelereaza metabolismul, arde caloriile – argumente puternice ale fumatorilor inraiti sa nu se lase de fumat. Fumatul ii poate ajuta sa […]
aprilie 20, 2022
vaginita

Vaginita: o infectie genitala foarte frecventa la femei

Vaginita este cea mai frecventa boala ginecologica la femei. Orice forma de inflamatie a vaginului, din diverse motive, se numeste vaginita. Semnele vaginitei pot fi usor […]
martie 5, 2022
alergii primavara

Cum iti poate afecta primavara sanatatea?

Primavara este anotimpul in care multe persoane se plang de exacerbarea unor diferite probleme de sanatate. Cum poate afecta primavara sanatatea oamenilor? Alergii de primavara Alergiile […]
februarie 28, 2022
cortizol

Cortizolul – inamicul numarul 1 al sanatatii

Cortizolul sau „hormonul stresului” si excesul sau in organism pot cauza probleme majore. Rolul cortizolului este de a permite organismului sa gaseasca rapid puterea si energia […]
ianuarie 31, 2022
cortizol

Cortizolul sau hormonul stresului. Ce inseamna un nivel incorect?

Cortizolul este un hormon steroid care afecteaza nivelul glucozei din sange – ca raspuns la stres, acesta ii creste nivelul. In conditii fiziologice, concentratia de cortizol […]
ianuarie 13, 2022
clinica dentara Elveto Dent

Cum se manifesta o urgenta stomatologica?

Multe persoane se afla in situatia de a experimenta complicatii la nivel dentar, mai ales dupa ce i-au permis unei afectiuni sa se dezvolte, fara a […]
noiembrie 19, 2021
gripa

Simptome de gripa sau raceala: vezi diferentele

Cand se schimba anotimpurile sau in lunile mai reci, gripa si racelile sunt frecvente. Dar cum se trateaza cele doua afectiuni atunci cand sunt atat de […]
octombrie 10, 2021
cabinet stomatologic

Ce este endodontia si care sunt beneficiile ei

Termenul provine din limba greaca si reprezinta asocierea a doua cuvinte: endo (care inseamna inauntru) si dontia (dinte), mai exact endodontia previne, diagnosticheaza si trateaza afectiunile […]

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.