admin

Pastrarea sistemului imunitar sanatos pe tot parcursul anului este esentiala pentru prevenirea infectiilor si a bolilor. In plus, cercetarile au aratat ca suplimentarea cu anumite vitamine si minerale, poate imbunatati imunitatea organismului si poate proteja oamenii impotriva bolilor.

  • Vitamina D

Vitamina D este un nutrient solubil in grasimi, esential pentru sanatatea si functionarea sistemului imunitar. Specialistii in nutritie spun ca suplimentele cu vitamina D, pot imbunatati raspunsul la tratamentele antivirale, la persoanele cu anumite infectii, inclusiv hepatita C si HIV.

In functie de nivelul din sange, se recomanda intre 1.000 si 4.000 UI de vitamina D pe zi, aceasta doza fiind suficienta pentru majoritatea oamenilor, insa cei cu deficiente mai mari necesita adesea doze mult mai mari.

  • Zinc

Zincul este un mineral esential pentru functionarea sistemului imunitar. El este necesar pentru dezvoltarea celulelor imune si joaca un rol important in reducerea inflamatiilor. O deficienta a acestui nutrient, afecteaza semnificativ capacitatea sistemului imunitar de a functiona corect, ceea ce va duce la un risc crescut de infectii si boli, inclusiv la pneumonie.

  • Vitamina C

Vitamina C este poate cel mai popular supliment luat pentru a proteja organismul impotriva infectiei, datorita rolului sau important in stimularea imunitatii. Aceasta vitamina sustine functia diferitelor celule imune si imbunatateste capacitatea organismului de a se proteja impotriva infectiei.

S-a demonstrat ca suplimentarea cu vitamina C, reduce durata si severitatea infectiilor tractului respirator superior. Dozele zilnice variaza de obicei intre 250 si 1000 mg, iar limita superioara este de 2000 mg. Asadar, vitamina C este un supliment vital pentru sanatatea organismului.

  • Seleniu

Seleniul este un mineral esential pentru sanatatea imuna. Cercetarile efectuate demonstreaza ca suplimentele de seleniu pot spori apararea antivirala, impotriva tulpinilor de gripa, inclusiv H1N1. Desi aceste suplimente pot oferi un real beneficiu sanatatii imunitare, acestea nu ar trebui si nu pot fi utilizate ca inlocuitor pentru un stil de viata sanatos.

Mentinerea unei diete echilibrate, somnul suficient, implicarea intr-o activitate fizica regulata, sunt unele dintre cele mai importante moduri de a-i ajuta pe oameni sa-si mentina sistemul imunitar sanatos, reducand astfel sansele lor de a se imbolnavi.

iunie 14, 2020
imbunatatire sisitem imunitar

Cele mai bune suplimente pentru imbunatatirea sistemului imunitar

Pastrarea sistemului imunitar sanatos pe tot parcursul anului este esentiala pentru prevenirea infectiilor si a bolilor. In plus, cercetarile au aratat ca suplimentarea cu anumite vitamine […]
iunie 10, 2020

Seturile de canapele si fotolii au fost si au ramas in tendintele de design interior

Inca de pe vremea parintilor si bunicilor, din sufrageriile traditionale nu lipseau seturile de canapele si fotolii “asortate” care decorau perfect spatiul si ofereau un loc […]
iunie 6, 2020
laptopuri refurbished

De ce sa cumperi calculatoare ieftine?

Un numar din ce in ce mai mare de oameni prefera sa cumpere calculatoare ieftine, in loc sa investeasca in modele noi, de ultima generatie, care […]
iunie 5, 2020
ceai sunatoare

Pericolul ascuns din spatele remediilor naturale

Ceaiurile de plante si uleiurile esentiale sunt cele mai cautate solutii pentru tratarea diverselor afectiuni, insa dincolo de beneficiile remediilor naturale, unele pot provoca reactii adverse […]
mai 30, 2020
educatie copii nevoi speciale

Educatia copiilor cu nevoi speciale

Educatia copiilor cu nevoi speciale consta intr-o educatie adaptata si destinata copiilor care nu reusesc sa atinga nivele educative si sociale corespunzatoare varstei. Aceasta utilizeaza o […]
mai 30, 2020

3 motive sa cumperi dintr-un anticariat de carti online

Oamenii care isi doresc sa se bucure de lectura si de toate avantajele de care au parte datorita acestei activitati trebuie sa stie ca astazi au […]
mai 15, 2020
COVID-19

Apple lanseaza o aplicatie de informare despre virus

Gigantul Apple a anuntat in urma cu 1 luna ca va lansa pe piata o aplicatie de informare despre virus, prin intermediul careia, clientii vor putea […]
mai 14, 2020
inchirieri masini din Otopeni

Masini de inchiriat din Otopeni – tot ce trebuie sa stii

Soferii care sunt interesati sa apeleze la serviciul rent a car din Bucuresti trebuie sa fie foarte bine informati, inainte de a semna un contract, tocmai […]
mai 7, 2020
cariera Christy Turlington

Christy Turlington – povestea celebrului fotomodel

Christy Turlington are o poveste incredibila in lumea modei fiind unul dintre fotomodelele de top ale anilor `90. Alaturile de figurile emblematice ale industriei fashion, a […]
mai 6, 2020

Sunt anunturile de tipul “cumparam carti din toate domeniile” reale?

Anticariatele castiga din ce in ce mai mult teren printre pasionatii de lectura care doresc, in acelasi timp, sa contribuie la recircularea cartilor si implicit la […]

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.