admin

Proteinele din dieta sunt de obicei asociate cu produse lactate, oua si carne. Insa intr-o dieta vegana, proteinele vegetale inlocuiesc cu succes proteinele animale. Asadar, proteinele animale pot fi inlocuite foarte usor cu cele pe baza de plante. Unde se pot gasi proteine ​​vegane? Cum se alege suplimentul proteic potrivit?

Proteine ​​pentru vegani

In primul rand, proteinele se gasesc in fiecare dintre alimentele pe care oamenii le consuma. Fara indoiala, in functie de produsul selectat, unul poate avea un continut mai mare din aceasta componenta, in timp ce altul poate contine mai putin.

Proteina din soia este cel mai popular inlocuitor pentru proteinele derivate din carne. Din planta amintita se pot produce multe preparate gustoase care inlocuiesc cu succes preparatele traditionale cunoscute, precum indragitul cotlet de porc.

Proteina din dieta poate fi obtinuta in mai multe moduri. Mai multe alimente combinate intre ele vor ajuta la obtinerea unor proteine ​​sanatoase. Cum se poate face asta? In primul rand, ar trebui ca veganii sa consume o mare varietate de produse. Exista o anumita cantitate de proteine ​​in fiecare planta si, selectand-o in mod corect, se poate oferi organismului toti aminoacizii necesari.

Tipuri de suplimente proteice vegane

Exista mai multe tipuri de suplimente proteice pentru vegani pe piata si anume:

  • Unul dintre ele este proteina din soia, care este considerat un produs complet. Aceste produse sunt destul de ieftine, usor de digerat de catre organism si au, de asemenea, un efect pro-sanatate.
  • Un alt tip de proteine ​​destinate veganilor este facut din mazare. Contine pe langa proteine si cantitati mari de fibre, fier si magneziu. Important este ca proteinele derivate din mazare sunt o alegere foarte buna pentru cei care sufera de alergii alimentare, deoarece nu provoaca reactii alergice.
  • Proteinele ​​din grau castiga, de asemenea, in popularitate ca supliment alimentar. Insa nu sunt recomandate persoanelor care au intoleranta la gluten.

Toate suplimentele proteice sunt, inainte de toate, o alternativa foarte buna pentru acele persoane care cauta cantitati suplimentare de proteine ​​in alimentatia lor si care au decis sa renunte la consumul produselor de origine animala.

ianuarie 21, 2022
surse de proteine

Cele mai bune surse de proteine pentru vegani

Proteinele din dieta sunt de obicei asociate cu produse lactate, oua si carne. Insa intr-o dieta vegana, proteinele vegetale inlocuiesc cu succes proteinele animale. Asadar, proteinele […]
ianuarie 20, 2022

Cine poate fi in spatele anunturilor „cumpar ceasuri”?

Anunturi de genul „cumpar ceasuri” pot fi intalnite foarte des, atat in mediul online, cat si la mica publicitate. Cu toate ca unele dintre anunturi pot […]
ianuarie 13, 2022
clinica dentara Elveto Dent

Cum se manifesta o urgenta stomatologica?

Multe persoane se afla in situatia de a experimenta complicatii la nivel dentar, mai ales dupa ce i-au permis unei afectiuni sa se dezvolte, fara a […]
decembrie 30, 2021
avantaje hote

Care sunt principalele avantaje ale hotelor?

Hotele sunt dispozitive practice obligatorii in bucataria moderna, care urmaresc sa asigure o ventilatie fiabila in casa in timpul gatitului. Au multe calitati utile pentru confortul […]
decembrie 16, 2021
recomandari de carti

3 carti de succes recente care au fost ecranizate in acest an

Unele dintre titlurile de carti recomandate de cei mai multi dintre pasionatii de lectura, al caror an de aparitie este unul relativ recent, au fost ecranizate […]
decembrie 11, 2021
tort la comanda

Comandarea online de tort pentru majorat – solutia ideala pentru un majorat reușit

Majoratul este un eveniment important din viata oricarei persoane, in cadrul caruia persoana sarbatorita va aduna amintiri valoroase ale momentelor petrecute alaturi de prieteni, familie si […]
noiembrie 30, 2021
vacanta Crăciun

3 idei de calatorie pentru decembrie

Luna festiva decembrie trezeste adesea dorinta de a calatori. Insa inainte de a alege o destinatie, doritorii ar trebui mai intai sa se gandeasca ce anume […]
noiembrie 19, 2021
gripa

Simptome de gripa sau raceala: vezi diferentele

Cand se schimba anotimpurile sau in lunile mai reci, gripa si racelile sunt frecvente. Dar cum se trateaza cele doua afectiuni atunci cand sunt atat de […]
noiembrie 15, 2021

De ce sunt adidasii potriviti pentru orice sezon?

Adidasii de dama se afla dintotdeauna in fruntea clasamentului cand vine vorba de incaltaminte, indiferent de sezon. Potriviti pentru zilele calde, dar si pentru zilele reci, […]
noiembrie 8, 2021
canapele

De ce este mai avantajos sa alegi o canapea la comanda?

Canapeaua este nelipsita din cele mai multe livinguri, fie ca e vorba de locuinte decorate in stil clasic sau modern. Este potrivita pentru relaxare, pentru serile […]

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.